搓以下的8個部位，可防衰老，隨時隨地你都可以使用你的抗衰秘笈。
　　搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
　　搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
　　搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
　　搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
　　搓肋：先左手後右手在兩肋中間『胸腺』穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心髒的作用。
　　搓腹：先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
　　搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
　　搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的『第二心髒』，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
　　做上述『八搓』時，搓手、額和耳時的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可重些。

生命，在于运动~

峰版主相當盡職喔

俺还是去运动俺的嘴部肌肉的好

从今天开始就做

谢谢提供！！